攻击与防御就如同矛与盾，缺一不可。
那么今天我就来为大家介绍一下篮球场。
最基本的防守阵型——双三区域防守！
双三区防守顾名思义就是上线两人，下线三人。上线两人分别站在罚球线两端篮球23联防，下线两人防守三分线内一步，中间一人守篮下，站在3秒区。每个人都有自己的防守区域，当对方进入自己的防守范围时，自己要主动出击或者协助队友协防。
弧顶持球者是防守的重点，因为所有的进攻都会从他开始。所以防守时要格外小心这个人！除了重点防守弧顶持球者，其他队友也要相应配合篮球23联防，或缩地或抬地。根据持球者的移动位置，进行适当的防守。
当球传到边线时，防守队员的位置也要相应改变，上中后卫要上移，防止对方突破。注意这种防守，防守队员要允许持球者向下或向上传球，但不能让他突破。如果突破成功，那我们的双三防守就白费了。
当我方防守逼迫对方将球传至底角时，防守队员应立即反应，向内收缩，防止对方突破大面积转移球。注意：收缩时也要与队友沟通，告诉他们我方的位置和防守队员。双三区防守中，队友之间的沟通最为重要，可以防止队友之间重叠防守，避免漏掉对方。
双三联防作为传统防守阵型，主要针对投篮不准的球队，防守阵型基本就是内缩篮球23联防，以便更好的抢篮板。记住双三联防的四个要点：个人防守+整体移动+随时沟通+禁止上篮。详情请看下面的视频！
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我几乎是疯狂地把篮球训练这种小事做好。
努力 | 坚持 | 信念 | 改变
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